Frohe Weihnachten
So entspannen Sie ohne Aufwand
Wenn Sie nach Entspannung suchen, müssen Sie keinen großen Aufwand betreiben. Vergessen Sie solche Ratschläge, bei denen es darum geht, dass Sie nur in einem bestimmten Umd´feld und nur unter den festen Bedingungen ienes Rituals entspannen können. Es ist natürlich schöäne, wenn Sie Entspannungsübungen in ihren Alltag integrieren und sie wie eine rituelle Auszeit nutzen. […]
Frohe Weihnachten und ein gutes...
Empfehlung: Infopool zum Thema ...
Ziel von Achtsamkeit ist es, mehr innere Ruhe zu finden und in Stresssituationen gelassener zu reagieren. Außerdem kann man erlernen, mehr Auszeiten einzuplanen und zu genießen. Ich habe für Sie eine interessante Internetseite gefunden, auf der Sie sich mit dem Thema Achtsamkeit werbefrei vertraut machen können: Die AOK hat die Kampagne „gib8“ zum Thema Achtsamkeit […]
Wie Sie mit Achtsamkeit Ihr Leb...
Ich gebe zu, Achtsamkeit scheint ein echtes Modethema geworden zu sein. Mit Achtsamkeit ist gemeint, dass der Mensch im Hier und Jetzt ist. Und zwar körperlich und mental. Auch wenn sich das einfach anhört, ist es für die meisten Menschen nicht normal, nur in der aktuellen Situation zu sein. Zumeist sind sie körperlich im Hier […]
Die drei Phasen des Burnouts
Sie können unbemerkt in ein Burnout geraten. Es ist gar nicht selten, dass es sogar andere vor Ihnen bemerken, dass etwas nicht stimmt. Fragen Sie sich deshalb, ob die nachfolgende Beschreibung ganz oder teilweise auf Sie zutrifft. Wenn ja, dann sollten Sie unbedingt gegensteuern. 1. Phase: emotionale Erschöpfung Durch den starken Einsatz für den pflegebedürftigen […]
Wie Stress für pflegende Angehö
Die Pflege Ihres Angehörigen ist eine hohe Anforderung an Ihre körperlichen, aber auch an Ihre psychischen Kräfte. Die häusliche Pflege beinhaltet viele Aspekte für Stressursachen: den Zwiespalt zwischen der von Ihnen erlebten, geringen öffentlichen Anerkennung Ihrer Arbeit und fehlender Hilfsangebote. die wachsenden Herausforderungen, die die zumeist fortschreitende Erkrankung bzw. Pflegebedürftigkeit Ihres Angehörigen an Sie stellt. […]